Tavuklu Tam Buğday Unlu Makarna Tarifi | Dyt. İrem Çevik

İçindekiler

Tavuklu Tam Buğday Unlu Makarna Tarifi: Sağlıklı ve Doyurucu

Tavuklu Tam Buğday Unlu Makarna Tarifi – Sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyecek bu tavuklu tam buğday unlu makarna tarifi, hem lezzetli hem de besleyici bir öğün sunuyor. Tam buğday ununun lifli yapısı ve tavuk etinin protein zenginliği ile mükemmel bir kombinasyon oluşturuyor. Hızla hazırlayabileceğiniz bu tarif, hem aile yemekleriniz hem de hızlı atıştırmalıklar için idealdir.

Malzemeler:

250 gram tam buğday unlu makarna
200 gram tavuk göğsü (küçük parçalar halinde doğranmış)
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet soğan (ince doğranmış)
2 diş sarımsak (ezilmiş)
1 su bardağı sebze suyu veya tavuk suyu
1/2 su bardağı domates püresi
1/2 su bardağı bezelye (isteğe bağlı)
Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
Taze fesleğen veya maydanoz (süsleme için, isteğe bağlı)

Yapılışı:

Makarnayı Haşlayın: Geniş bir tencerede su kaynatın ve içine tuz ekleyin. Tam buğday unlu makarnayı ekleyin ve paketin üzerindeki talimatlara göre haşlayın. Haşlandıktan sonra süzün ve bir kenara alın.
Tavuğu Pişirin: Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. Doğranmış tavuk göğsünü ekleyin ve her iki tarafı da altın rengi alana kadar pişirin.
Sebzeleri Ekleyin: Tavuklar pişince, doğranmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı ekleyin. Soğanlar yumuşayana kadar soteleyin.
Sosunu Hazırlayın: Sebze suyu veya tavuk suyunu ve domates püresini tavaya ekleyin. Karışımı kaynamaya bırakın ve ardından bezelyeleri ekleyin. Tuz ve karabiber ile tatlandırın.
Makarnayı Ekleyin: Haşlanmış makarnayı tavaya ekleyin ve sos ile iyice karıştırın. Tüm malzemelerin birbirine geçmesini sağlayın.
Servis Yapın: Makarna hazır olduğunda, tabaklara alarak üzerine taze fesleğen veya maydanoz serpiştirerek servis yapabilirsiniz.

Sonuç

Bu tavuklu tam buğday unlu makarna tarifi, sağlıklı ve doyurucu bir öğün sunuyor. Lif ve protein açısından zengin bu yemek, Dyt. İrem Çevik’in önerileriyle besleyici ve lezzetli bir alternatif arayanlar için harika bir seçimdir. Afiyet olsun!

Tavuklu Tam Buğday Unlu Makarna Tarifi ile ilgili Detaylı Bilgi ve Sorularınız için Bana E-mail Yoluyla Ulaşabilirsiniz. Dilerseniz Beni Instagram Adresimden Takip Edebilirsiniz.