Protein Pankek Tarifi

Protein Pankek Tarifi: Sağlıklı ve Besleyici

Protein Pankek Tarifi – Kahvaltıda veya ara öğünlerde lezzetli ve besleyici bir şeyler arıyorsanız, bu protein pankek tarifi tam size göre! Yüksek protein içeriği ile sizi uzun süre tok tutacak bu pankekler, aynı zamanda hızlı ve kolay bir şekilde hazırlanabilir.

Malzemeler:

• 1 adet muz
• 1 adet yumurta
• 1/2su bardağı yarım yağlı süt
• 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• 1 ölçek protein tozu (30 gram)

Yapılışı:

• Karışımı Hazırlayın: Yulafı bir blender veya mutfak robotunda pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Malzemeleri Karıştırın: Muzu püre kıvamına gelene kadar çatal yardımıyla ezin, üzerine süt yumurta, yulaf ezmesini ve protein tozunu (30gr) ekleyin ve bu malzemeleri karıştırın.
• Pankekleri Pişirin: Yapışmaz bir tavayı hafifçe ısıtın. İsterseniz tavaya bir miktar yağ ekleyebilirsiniz. Karışımdan bir kepçe alarak tavaya dökün ve her iki tarafı da altın rengi alana kadar pişirin (her tarafı yaklaşık 2-3 dakika).
• Servis Yapın: Pankeklerinizi sıcak olarak, taze meyveler, bal veya akçaağaç şurubu ile servis yapın.

Sonuç

Bu protein pankek tarifi, lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneği sunuyor. Yüksek protein içeriği ile gününüze enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak. Dyt. İrem Çevik’in önerileriyle, sağlıklı ve pratik tarifler hazırlamak artık çok kolay! Afiyet olsun!

Protein Pankek Tarifi ile ilgili Detaylı Bilgi ve Sorularınız için Bana E-mail Yoluyla Ulaşabilirsiniz. Dilerseniz Beni Instagram Adresimden Takip Edebilirsiniz.