Kolay Tatlı Tarifleri

İçindekiler

Kolay Tatlı Tarifleri, Tatlı krizlerini sağlıklı ve pratik tariflerle gidermek isteyenler için harika bir liste hazırladık! Diyetisyen İrem Çevik olarak, bu tariflerin hem besleyici hem de hafif olmasına özen gösterdim. “En Kolay Tatlı Tarifleri” başlığı altında, şekersiz ve sağlıklı tatlılarla tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Kolay Tatlı Tarifleri Nelerdir?

Kolay tatlı tarifleri, az malzeme ile kısa sürede hazırlanabilen, pişirme gerektirmeyen veya minimum düzeyde pişirme süresi olan tariflerdir. Özellikle diyet yapanlar, sağlıklı beslenmeye dikkat edenler ve hafif tatlı alternatifleri arayanlar için uygundur.

Kolay Tatlı Tarifleri Nasıl Yapılır?

Kolay tatlı tariflerini hazırlarken genellikle birkaç temel malzemeyle çalışılır. Sağlıklı tariflerde rafine şeker yerine doğal tatlandırıcılar, tam tahıllı unlar ve sağlıklı yağlar kullanılır. Pişirme süresi kısa olan veya hiç pişirme gerektirmeyen tarifler tercih edilerek vakti olmayanlar için de ideal hale getirilir.

En Kolay Tatlı Tarifleri

Sağlıklı ve pratik tatlılar yapmak için fazla zaman harcamanıza gerek yok! İşte en sevilen tatlı tarifleriyle tatlı krizlerinizi sağlıklı şekilde atlatmanın yolları.

En Kolay Tatlı Tarifleri Nelerdir?

“En Kolay Tatlı Tarifleri” başlığı altında sizlerle paylaşmak istediğimiz 10 sağlıklı tatlı tarifi var:

En Kolay 10 Tatlı Tarifi

1- Chia Puding

Malzemeler:

2 yemek kaşığı chia tohumu

1 su bardağı süt (badem, hindistan cevizi veya laktozsuz)

1 tatlı kaşığı bal veya hurma özü

Yarım çay kaşığı vanilya özü

Üzeri için meyve

Yapılışı:

Chia tohumları sütle karıştırılır ve birkaç saat veya gece boyunca buzdolabında bekletilir. Üzerine meyve eklenerek servis edilir.

2- Züber Lokma

Malzemeler:

1 su bardağı kuru meyve (hurma, kayısı vb.)

1 su bardağı ceviz veya badem

1 yemek kaşığı kakao

Hindistan cevizi

Yapılışı:

Malzemeler rondoda çekilerek yoğrulur, küçük toplar yapılıp Hindistan cevizine bulanır.

3- Şekersiz Sütlaç

Malzemeler:

1 su bardağı süt

2 yemek kaşığı yulaf unu

1 tatlı kaşığı bal

Tarçın

Yapılışı:

Malzemeler pişirilerek kıvam alması sağlanır, ardından tarçın serperek servis edilir.

4- Manolya Tatlısı

Malzemeler:

1 su bardağı süt

1 yemek kaşığı yulaf unu

1 tatlı kaşığı bal

Muz ve çilek

Yapılışı:

Karışım pişirilip kaselere dökülür. Üzerine meyve eklenerek servis edilir.

5- Glutensiz Puding

Malzemeler:

1 su bardağı badem sütü

1 yemek kaşığı kakao

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı:

Malzemeler karıştırılıp bekletilir ve kıvam aldıktan sonra servis edilir.

6- Şekersiz Kek

Malzemeler:

2 adet muz

2 yumurta

1 su bardağı yulaf unu

1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı:

Tüm malzemeler karıştırılıp fırında 180 derecede pişirilir.

7- Cennet Hurmalı Tatlı

Malzemeler:

1 adet cennet hurması

1 yemek kaşığı yoğurt

Ceviz

Yapılışı:

Cennet hurması ezilip yoğurtla karıştırılır, üzerine ceviz eklenerek servis edilir.

8- Yulaflı Kurabiye

Malzemeler:

1 su bardağı yulaf

1 adet muz

1 tatlı kaşığı tarçın

Yapılışı:

Malzemeler karıştırılıp şekil verilir ve fırında pişirilir.

9- Yulaflı Tiramisu

Malzemeler:

1 su bardağı yoğurt

1 tatlı kaşığı bal

2 yemek kaşığı yulaf unu

Kahve

Yapılışı:

Katmanlar halinde malzemeler dizilir, buzdolabında dinlendirerek tüketilir.

10- Hurma Topları

Malzemeler:

1 su bardağı hurma

1 yemek kaşığı kakao

1 yemek kaşığı fındık

Yapılışı:

Tüm malzemeler rondodan geçirilip yuvarlak toplar yapılır.

Tatlı krizlerini sağlıklı ve pratik tariflerle gidermek artık çok daha kolay! Diyetisyen İrem Çevik tarafından önerilen “En Kolay Tatlı Tarifleri” ile hem fit kalabilir hem de tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Şekersiz, glutensiz ve sağlıklı malzemelerle hazırlanan bu tarifleri deneyerek kendiniz ve sevdikleriniz için lezzetli anlar yaratabilirsiniz!

Kolay Tatlı Tarifleri ile ilgili Sorularınız veya online diyet için Bana Whatsapp Yoluyla Ulaşabilirsiniz. Dilerseniz Beni Instagram Adresimden Takip Edebilirsiniz.

Yazar : Diyetisyen İrem Çevik