Diyet Ton Balıklı Wrap Tarifi

Diyet Ton Balıklı Wrap Tarifi: Pratik ve Sağlıklı

Diyet ton balıklı wrap tarifi – Diyet yaparken sağlıklı atıştırmalıklar ve yemekler aramak önemlidir. Bu diyet ton balıklı wrap tarifi, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunarak, pratik bir öğle yemeği veya atıştırmalık için mükemmel bir seçenektir. Yüksek protein içeriğiyle tok tutan bu wrap, hafifliği ile diyetinize uyum sağlar.

Malzemeler:

• 1 adet tam buğday lavaşı veya tortilla
• 1 kutu ton balığı (yağsız, kendi suyunda)
• 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
• 1 tatlı kaşığı hardal (isteğe bağlı)
• 1/2 su bardağı marul (doğranmış)
• 1/2 su bardağı salatalık (ince dilimlenmiş)
• 1/2 su bardağı domates (küçük küpler halinde doğranmış)
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
• Limon suyu (isteğe bağlı)

Yapılışı:

• Ton Balığını Hazırlayın: Ton balığını bir kaseye alarak, suyunu süzün. Ardından, yağsız yoğurt ve hardalı ekleyin. Karışımı iyice karıştırarak sosu oluşturun.
• Sebzeleri Hazırlayın: Marul, salatalık ve domatesi doğrayın. İsterseniz sebzeleri limon suyu, tuz ve karabiber ile tatlandırabilirsiniz.
• Wrap’i Hazırlayın: Tam buğday lavaşını düz bir yüzeye serin. Hazırladığınız ton balığı karışımını lavaşın ortasına yerleştirin. Üzerine doğradığınız sebzeleri ekleyin.
• Wrap’i Sarın: Lavaşı dikkatlice iki kenarını kapatarak başlayın ve ardından alt kısmından yukarı doğru sarın. Wrap’iniz hazır olacak.
• Dilimleyin ve Servis Yapın: Hazırladığınız wrap’i ortadan ikiye dilimleyerek servis yapabilirsiniz. İsterseniz yanına ekstra sebzeler veya dip soslar ekleyebilirsiniz.

Sonuç

Bu diyet ton balıklı wrap tarifi, hem hızlı hem de sağlıklı bir seçenek sunarak, lezzetli bir öğle yemeği hazırlamanızı sağlıyor. Yüksek protein içeriği ile sizi tok tutacak bu wrap, Dyt. İrem Çevik’in önerileriyle sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alıyor. Afiyet olsun!

Diyet Ton Balıklı Wrap Tarifi ile ilgili Detaylı Bilgi ve Sorularınız için Bana E-mail Yoluyla Ulaşabilirsiniz. Dilerseniz Beni Instagram Adresimden Takip Edebilirsiniz.