Diyet Elmalı Kek Tarifi

Şekersiz ve Düşük Kalorili Diyet Elmalı Kek Tarifi

Diyet Elmalı Kek Tarifi, Tatlı krizi ile başa çıkmak hiç bu kadar sağlıklı olmamıştı! Şekersiz ve düşük kalorili diyet elmalı kek, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Diyet yaparken tatlı yemeyi özleyenler için, elmanın doğal tatlılığı ile hazırlanmış bu tarif, formda kalmanıza yardımcı olurken, aynı zamanda damağınızı da şenlendirecek. Hem pratik hem de besleyici bu keki, sevdiklerinizle de paylaşabilirsiniz.

Diyet Elmalı Kek Nasıl Yapılır?

İşte sağlıklı ve düşük kalorili elmalı kekinizi hazırlamak için adım adım yapmanız gerekenler:

Malzemeler:

• 2 adet orta boy elma (rendelenmiş)
• 2 adet yumurta
• 1/2 su bardağı yulaf unu (veya normal un)
• 1/2 su bardağı badem unu (isteğe bağlı, daha besleyici ve düşük karbonhidratlı)
• 1/2 çay bardağı zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ( Tam Diyet olsun isterseniz yağ koymayabilirsiniz.)
• 1 tatlı kaşığı tarçın
• 1/2 çay bardağı süt (yağsız süt veya badem sütü tercih edilebilir)
• 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)
• 1/4 çay kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı, şeker yerine doğal tatlandırıcı olarak)

Yapılışı:

Fırını Önceden Isıtın: Fırını 180°C’ye (350°F) ısıtın. Kek kalıbınızı yağlayın veya yağlı kağıt serin.

Elmaları Hazırlayın: Elmaları iyice yıkayın ve kabuklarını soyup, rendeleyin. Rendelediğiniz elmaları bir kenara alarak suyu salmalarını bekleyin.

Kuru Malzemeleri Karıştırın: Bir kasede yulaf ununu, badem ununu, kabartma tozunu, tarçını ve tuzu karıştırın.

Islak Malzemeleri Karıştırın: Ayrı bir kasede yumurtaları çırpın. Ardından zeytinyağını (veya hindistancevizi yağını), sütü ve vanilya özütünü ekleyin. Karıştırarak homojen bir kıvam elde edin.

Elmaları Ekleyin: Suyu salan rendelenmiş elmaları, ıslak karışıma ekleyin ve karıştırın.

Kuru ve Islak Karışımları Birleştirin: Kuru karışımı, ıslak karışıma azar azar ekleyin. Karıştırarak pürüzsüz bir hamur elde edin. Eğer daha tatlı olmasını isterseniz, bu aşamada bal veya stevia ekleyebilirsiniz.

Kek Hamurunu Kalıba Dökün: Hazırladığınız kek hamurunu, önceden hazırladığınız kek kalıbına dökün. Üzerine dilerseniz ekstra tarçın serpebilirsiniz.

Pişirme Süresi: Kekinizi önceden ısıttığınız fırında yaklaşık 30-35 dakika kadar pişirin. Kekin pişip pişmediğini kürdan testi ile kontrol edin. Kürdan temiz çıkarsa, kekiniz pişmiş demektir.

Soğumaya Bırakın: Kekinizi fırından çıkardıktan sonra 10 dakika kadar dinlendirin. Ardından dilimleyip servis edebilirsiniz.

Diyet Elmalı Kek Kaç Kalori?

1 dilim diyeti elmalı kekin kalorisi, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, 1 dilim (yaklaşık 1/8’i) diyet elmalı kek yaklaşık 100-120 kalori civarındadır. Bu kalori miktarı, kullanılan tatlandırıcıların, yağ miktarının ve elma büyüklüğünün etkisiyle değişebilir. Şeker yerine bal veya stevia kullanmak, kalori miktarını daha da düşürür.

Afiyet Olsun!

Şekersiz ve düşük kalorili diyet elmalı kekiniz hazır! Hem sağlıklı hem de lezzetli bu tatlı, diyetinizi bozmadan tatlı ihtiyacınızı karşılamanın harika bir yoludur. Diyetisyen İrem Çevik’in önerileriyle hazırladığınız bu tarif, hem vücudunuzu besler hem de sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Şimdi, kekinizi afiyetle yiyebilir ve sağlıklı bir şekilde tatlı keyfi yapabilirsiniz!

Diyet Elmalı Kek Tarifi, Diyet Elmalı Kek Tarifi Nasıl Yapılır ?, Diyet Elmalı Kek hakkında Detaylı Bilgi ve Sorularınız için Bana E-mail Yoluyla Ulaşabilirsiniz. Dilerseniz Beni Instagram Adresimden Takip Edebilirsiniz.

Yazar : Diyetisyen İrem Çevik